Laut einer aktuellen Studie sind glückliche Ehen solche, in denen sich Männer und Frauen nach einem Kampf schnell beruhigen können. Erfahren Sie, wie Sie nach dem Gespräch wieder zu sich kommen können.
- Tief durchatmen
Es mag klischeehaft klingen, aber Yoga, das Ihnen beibringt, wie man richtig atmet, ist der effektivste Weg, um Nervosität auszurotten. - Ein kurzer Spaziergang
Die doppelte Kombination von ein bisschen Zeit alleine und einem guten Spaziergang, um schlechte Energien abzuwehren, kann Wunder für Ihre Stimmung bewirken. - Sanfte Musik
Musik kann die Stimmung ankurbeln. Ziehen Sie also die an, die Sie glücklich oder sogar ruhiger macht. - Lachen
Durch das Lachen werden Endorphinhormone freigesetzt, wodurch Sie sich auch nach einem solchen Kampf ruhiger und zufriedener fühlen. - Eine schöne Tasse Tee
Kein Wunder, dass die Engländer aufgrund ihrer beruhigenden und verdauungsfördernden Wirkung Tee trinken. - Trinke einen milchshake
Oder essen Sie etwas, das Ihnen große Freude bereitet. Schließlich haben Sie es zu diesen Zeiten verdient. - Visualisieren
Ein alter Trick für Entspannung und Stressbewältigung besteht darin, sich ein Bild von der Situation zu machen, die Sie beunruhigt, und sich vorzustellen, dass Sie sich immer weiter von dem Problem entfernen, bis es nur noch ein kleines Bild ist. das scheint "überschaubarer" zu sein. Probieren Sie es aus.
Kein Stress, keine Angst: Einfach 5 Sekunden lang hier drücken (April 2024)
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