7 Giftige Dinge, über die wir nachdenken

Sie wissen sogar, dass es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, um auf sich selbst aufzupassen. In der Praxis fällt es Ihnen jedoch schwer, sich einige Momente des Tages zu verwöhnen, da Sie sich schuldig fühlen, die Arbeit, Ihren Partner, Ihre Kinder oder jemanden im Hintergrund für einen Moment zu verlassen.

Wenn Sie sich mit dieser Situation identifiziert haben, beachten Sie, dass dies daran liegt, dass wir, wenn wir auf uns selbst aufpassen, sehr dazu neigen, giftige Gedanken zu haben, die uns davon abhalten, kleine Gesten zu machen, um uns zu gefallen. Lernen Sie ihre Tops kennen und sehen Sie, warum wir sie meiden sollten:

1. Auf sich selbst aufzupassen ist sehr teuer

Sich um sich selbst zu kümmern, ist nicht gleichbedeutend mit dem Untergraben Ihrer Ersparnisse. Selbstpflege erinnert uns auf den ersten Blick vielleicht sogar an luxuriöse Spas und teure Schönheitsbehandlungen, aber auch ein Bad oder ein Nickerchen kann genau das sein, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen.

2. Zeit für dich zu nehmen ist ein Zeichen von Selbstsucht.

Sagen uns die Botschaften, die wir von unserer Kultur, von anderen Menschen und von uns selbst erhalten, dass es nicht cool ist, über den Bauchnabel nachzudenken? und in der Tat erfordert das Familien- und Gesellschaftsleben, dass wir andere berücksichtigen.

Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, Zeit nur für Sie einzurichten, und es hat nichts mit Egoismus zu tun. Erstens haben Sie es verdient. Denken Sie zweitens daran, dass Sie nicht die Kraft haben werden, die Anforderungen Ihres Partners, Ihrer Familie, Ihrer Kinder, Ihres Chefs, Ihrer Kunden usw. zu erfüllen, ohne auf sich selbst zu achten.

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3. Auf sich selbst aufzupassen ist nichts als Luxus

Was für eine große Lüge! Lassen Sie sich von diesem giftigen Denken nicht täuschen, denn auf sich selbst aufzupassen ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Ihr Körper und Ihr Geist brauchen, kann bedeuten, dass Sie nicht nur die Last des Trainings verringern, sondern auch eine Freundschaft aufbrechen, die Sie mehr oder weniger komplex macht.

Was auch immer der Fall sein mag, die meiste Zeit ist die Pflege, die Sie benötigen, keineswegs luxuriös: Die wahre Medaille hier ist die Zeit, die Sie sich widmen können.

4. Selbstpflege bedeutet, lange Minuten zu meditieren.

Vielleicht sind Sie eine aufgeregte Person, die keine Lust hat, 45 Minuten im Lotussitz zu sitzen und auf Ihre Atmung zu achten. Beachten Sie in diesem Fall, dass Zeit für sich selbst nicht gleichbedeutend mit Meditation sein muss.

Wenn Sie Ihre Gedanken in Ordnung bringen möchten, aber nicht zu lange stehen können, weil Sie gelangweilt sind oder einfach nur schlafen, können Sie Ihrem Kopf eine Pause gönnen, während Sie eine andere Aktivität ausführen, z. B. Gehen oder Gartenarbeit.

5. Sie haben keine Zeit, auf sich selbst aufzupassen

Eine Routine voller beruflicher, familiärer und persönlicher Verpflichtungen, die keine Zeit lässt, sich um sich selbst zu kümmern, kann das Immunsystem schädigen und das Auftreten von Angstzuständen und Depressionssymptomen begünstigen.

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Selbst wenn Sie keine Stunde am Tag haben, haben Sie doch zwei oder drei Minuten Zeit? und sie können für Ihre Selbstpflege verwendet werden. Nutzen Sie diese Zeit, um sich von Ihrem Telefon zu entfernen, den Blick aus dem Fenster zu genießen oder einfach nur Ihren Atem zu beobachten. Diese kurzen Pausen sind bereits eine Möglichkeit, den Blick auf sich selbst zu lenken, um das Gleichgewicht zu halten.

6. Die Bedürfnisse Ihrer Lieben müssen an erster Stelle stehen

Kennen Sie die Anleitung, die Sie vor dem Flug gegeben haben, damit sich die Passagiere bei einem Kabinendruckabfall die Sauerstoffmaske aufsetzen und nur dann Menschen mit Schwierigkeiten helfen können? Das gilt auch für die Selbstpflege.

Sich den Bedürfnissen anderer Menschen zu widmen, egal wie wichtig sie in Ihrem Leben sind, ist ein sicherer Schritt in Richtung körperlicher und geistiger Erschöpfung. Sie haben es nicht nur verdient, sondern möchten sich auch ein wenig verwöhnen lassen? Egal, ob Sie Ihre Lieblingsschokolade essen oder eine Feuchtigkeitscreme mit dem besten Parfüm der Welt einnehmen.

7. Auf sich selbst aufzupassen ist nur eine andere Aufgabe.

Wenn Sie keine Zeit mehr für irgendetwas haben, könnte der Gedanke, eine Selbstpflegegewohnheit anzunehmen, wie eine weitere verpasste Aufgabe auf Ihrer Terminliste klingen? und das ist ein großer fehler!

Sie sollten sich keine Zeit nehmen, nur weil Sie es brauchen. oder weil "es wird dir gut tun". Betrachten Sie stattdessen Gesten der Selbstpflege als etwas, das Sie verdienen, und das ist Ihr Recht.

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Dies ist nicht immer eine leichte Aufgabe, aber Sie müssen die Schuld loswerden, sich für einige Momente an die erste Stelle zu setzen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, werden Sie nicht zu weniger qualifizierten Fachkräften oder weniger engagierten Müttern. Im Gegenteil, eine exklusive Zeit für die Selbstpflege hilft Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht zu finden, um alle Ihre Rollen besser ausführen zu können, einschließlich Sie selbst zu sein.

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