Diät der Punkte, der Skala, der Säfte. Es gibt so viele Möglichkeiten, nach dem perfekten Körper zu suchen, dass Frauen ohne ärztliche Konsultation Regimen unterzogen werden und in Zukunft gesundheitliche Probleme haben.
Die Reduzierung von Kalorien und der Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln sind die Grundlage für die Gewichtskontrolle. Aber letztendlich hilft es wirklich, diese Einstellungen zu haben Kalorienreduktion?
Laut Bianca Giuliano, Spezialistin für funktionelle Ernährung, benötigt jede Person bestimmte Kalorienwerte, die von Person zu Person unterschiedlich sind. "Um den täglichen Kalorienbedarf zu kennen, den jeder Mensch benötigt, müssen wir den Bedarf jedes Einzelnen kennen, der seinem Lebensstil entspricht und der sehr persönlich ist", sagt er.
Dabei werden der Tagesablauf jedes Einzelnen sowie einige Anforderungen berücksichtigt, die genau das persönliche Bedürfnis bestimmen. Betrachten Sie Alter, Gewicht, Größe, Bewegung, Pathologie, z. B. eine katabole Erkrankung, die mehr Energie verbraucht, oder Fettleibigkeit, die insgesamt weniger ausgibt. der entzündungsprozess der krankheit ?, kommentiert bianca.
Kalorie ist die Energiemenge, die der Körper benötigt, um alle täglichen Aktivitäten auszuführen. "Kalorie ist die Energiemenge, die benötigt wird, um 1 Grad auf eine Temperatur von 1 Liter Wasser anzuheben, dh es ist die Energie, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren und den Prozess des Atmens, Denkens usw. auszuüben", erklärt Bianca.
Daher sollte man die Ernsthaftigkeit berücksichtigen und für jede Diät ärztlichen Rat einholen, da dies zu berücksichtigen ist täglicher Kalorienbedarfund auch, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen sollten, um Ihre Gesundheit und Ihren Körper in Schwung zu halten.
Der Ernährungsberater warnt davor, dass zusätzlich zu den Kalorien, die Ihr Körper benötigt, diese nicht in Lebensmitteln konsumiert werden dürfen, die keine Unterstützung und keine Lebensqualität bieten. "Kalorien sind wichtig, damit wir in der Lage sind, unsere täglichen Routinen mit Disposition auszuführen. Es ist jedoch bemerkenswert, dass jedes Lebensmittel neben der Menge an Kalorien Nährstoffe enthalten muss, die für das gesunde Funktionieren des Körpers wichtig sind", sagt er.
Der Verzehr von zu viel frittierten Lebensmitteln sollte ebenfalls gänzlich verantwortlich gemacht werden, da diese sehr kalorienreich sind und im Körper zu Fett werden. Verbunden mit körperlicher Inaktivität, verursachen Sie Gewichtszunahme.
Experten empfehlen die Ausübung einer Art von Übung, die die Körperfunktion unterstützt und die lokale Fettverbrennung fördert. Neben einer ausgewogenen Ernährung und medizinischen Überwachung wird dies zu einem gesunden Körper und einer hohen Lebensqualität führen.
Kalorien - Sind sie alle gleich? - Kalorie = Kalorie? [VEGAN] (Kann 2024)
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