Japanische Diät

A japanische Diät ist eine Diät ähnlich USP-Diät und ist bei frauen schon sehr erfolgreich.

In dieser Diät eliminieren Sie praktisch den Kohlenhydratkonsum und essen mehr Protein und nur Fette, die für Ihre Gesundheit gut sind. Es wird angenommen, dass es möglich ist Verlieren Sie bis zu 5 Pfund in einer Woche mit der japanischen Diät.

Damit diese Diät funktioniert, müssen Sie das 7-Tage-Menü genau befolgen.

Die japanische Diät soll eine Woche lang befolgt werden, kann aber auch zwei Wochen dauern, wenn Sie dies für notwendig halten. Es ist jedoch nicht ratsam, Ihre Ernährung um mehr als vierzehn Tage zu verlängern.

Schauen Sie sich die japanisches Diätmenü Um zu wissen, was zu jeder Mahlzeit des Tages während der Diätwoche gegessen werden kann:

Japanisches Diätmenü

Montag

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff;
• Mittagessen: Gemüse und zwei gekochte Eier mit Salz;
• Abendessen: großes Steak und Gurkensalat.

Dienstag

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff und Salzgebäck;
• Mittagessen: Gemüse und Obst und ein großes Steak;
• Abendessen: Schinken nach Belieben.

Mittwoch

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff und Salzgebäck;
• Mittagessen: Salat und Tomaten in Ruhe und zwei gekochte Eier mit wenig Salz;
• Abendessen: Schinken, Krautsalat, Karotten und Chayote ganz entspannt.

Donnerstag

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff und Salzgebäck;
• Mittagessen: ein gekochtes Ei, eine Scheibe Weißkäse und eine nach Belieben zubereitete Karotte;
• Abendessen: Obstsalat und Naturjoghurt.

Freitag

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff und Salzgebäck;
• Mittagessen: Fischfilet (gebraten oder gegrillt) und Tomaten in Ruhe;
• Abendessen: Steak in Ruhe und Obstsalat ohne Sahne oder Zucker.

Samstag

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff und Salzgebäck;
• Mittagessen: Brathähnchen;
• Abendessen: Zwei niedrig gekochte Eier.

Sonntag

• Frühstück: Tee oder Kaffee mit Süßstoff und Salzgebäck;
• Mittagessen: großes Steak und Obst in Ruhe;
• Abendessen: Jedes Essen auf der japanischen Diätkarte.

Es ist wichtig zu wissen, dass Diäten und Diäten Ihre Ernährung und Gesundheit beeinflussen. Deshalb sollte man immer einen Ernährungsberater suchen, bevor man sich auf eine Ernährungsumstellung einlässt. Auf diese Weise sind Sie sicherer, dass Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden und dass diese Diät wirklich für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

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