Die Vorteile von Barfuß

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich so gut fühlten, wenn Sie auf dem Strandsand lagen und die Wolken betrachteten? Oder wie gut war es an einem heißen Tag, ohne Schuhe auf das Gras zu treten ?!

Laut einem Buch mit dem Titel Grounding von Ober Clinton und Martin Zucker haben Sie den Fluss elektrischer Energie auf der Erde erlebt, der sich mit Ihrem physischen Körper verbindet und viele gesundheitliche und gesundheitliche Vorteile hat.

Die Vorteile der Kontaktaufnahme mit der Erde

Die Erdungstherapie ist, wie viele Menschen gehört haben, einfach und kostenlos. Verbinden Sie einfach Ihre nackten Füße direkt mit der Erde und genießen Sie die Vorteile, die laut dem Buch Folgendes beinhalten:

• Signifikante Verbesserungen bei entzündungsbedingten Erkrankungen;
• Signifikante Verbesserungen gegenüber chronischen Schmerzen;
• Verbesserung bei Schlafstörungen;
• Erhöhte Energie;
• Stressabbau;
• Verminderte Muskelspannung;
• Kopfschmerzlinderung;
• Verminderte hormonelle und menstruelle Symptome, unter anderem Vorteile.

Tun Sie das? Erdung?

Hat Ihnen die Idee gefallen oder möchten Sie prüfen, ob die? Erdungstherapie? liefert wirklich Ergebnisse?!

Schauen Sie sich einige Tipps an:

• Beginnen Sie, auf dem Gras, Sand oder unbemaltem Beton zu stehen, zu sitzen oder zu liegen. Alle diese Oberflächen werden die Energien der Erde übertragen.
• Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, bevor Sie beginnen. Kannst du es überhaupt in eine Art Tagebuch schreiben? Informationen darüber, wie Sie sich physisch und emotional fühlen, um Ihren Heilungsprozess im Laufe der Zeit weiter zu bewerten.
• Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich darauf, eventuelle Schmerzen oder Stress abzubauen. Wenn Sie auf dem Boden liegen, öffnen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Fantasie spielen? mit den Wolkenformationen.
• Bleiben Sie mindestens eine halbe Stunde an diesem ausgewählten Ort (stehend, sitzend oder liegend) und trennen Sie sich von der Welt um Sie herum. Beruhige deine Gedanken und konzentriere dich auf das, was du tust.
• Nach etwa 30 Minuten kehren Sie in die "Gegenwart" zurück. Achten Sie darauf, wie Ihr Körper und Ihr Geist jetzt verglichen werden, als Sie mit der Aktivität begonnen haben.
• Oder nehmen Sie sich einfach etwas Zeit, um barfuß zu gehen und diese Vorteile zu genießen!

Professionelle Meinung

Aber macht diese Idee der Erdung wirklich Sinn?

Laut Roberto Ranzini, Orthopäde und Sportarzt an der medizinischen Fakultät der Universität von São Paulo (USP), ordentliches Mitglied der brasilianischen Gesellschaft für Orthopädie und Traumatologie (SBOT) und Experte am Hospital Israelita Albert Einstein und am Hospital Alemão Oswaldo Cruz, In wissenschaftlicher Hinsicht gibt es nichts Konkretes über "Erdungstherapie". Die Leute sollten jedoch von Zeit zu Zeit als allgemeine Empfehlung barfuß gehen.

• Barfußlaufen ist sehr vorteilhaft. Es begünstigt die Sensibilität des Fußes als Ganzes und die Gelenkbewegung, die wir Propriozeption nennen ?, sagt er. "Aus medizinisch-orthopädischer Sicht ist es jedoch nicht ratsam, lange Spaziergänge ohne Schuhe zu unternehmen, es sei denn, es befindet sich auf normalem, nicht scheuerndem und weichem Boden wie Gras", erklärt der Orthopäde und Sportarzt.

Roberto Ranzini sagt, um barfuß zu gehen, ohne unsere Gesundheit zu beeinträchtigen, müssen wir die Regelmäßigkeit und Härte des Bodens berücksichtigen. "Das heißt, Sie sollten nicht lange Strecken auf Gelände mit vielen Unebenheiten (Löchern und Unebenheiten) und sehr harten Materialien wie Asphalt und Steinen zurücklegen", erklärt er.

Körperliche Aktivitäten

Was ist mit körperlichen Aktivitäten, ist es möglich, einige davon zu praktizieren? wie ein flotter Spaziergang oder ein Lauf? keine Schuhe?

Nach Ansicht des Orthopäden und Sportarztes hängt alles von der Anpassung der Person ab, aber im Allgemeinen ist es kontraindiziert, Rennen zu veranstalten, die ohne geeignete Schuhe viel Aufsehen erregen. • Verletzungen sind sehr häufig, auch wenn sie verwendet werden. Zusätzlich zu den Füßen halten alle Strukturen der unteren Extremitäten großen Stößen stand und wird dies bei Schuhen minimiert?

Gehen Sie deshalb kein Risiko ein, barfuß körperlich aktiv zu werden, ohne vorher einen Fachmann Ihres Vertrauens zu konsultieren, der Ihnen alle richtigen Richtlinien und die möglichen Risiken dieser Praxis aufzeigt.

Wenn Sie jedoch nur ein wenig ohne Schuhe spazieren gehen möchten, sollten Sie dies später tun! Sie werden sicherlich gute Zeiten und einige gesundheitliche Vorteile genießen!

Warum barfuß laufen vor Verletzungen schützen könnte | Quarks (April 2024)