Eine schüchterne Person zu sein, kann ein großes Problem sein, insbesondere in Liebesbeziehungen und Berufen, die direkten Kontakt mit der Öffentlichkeit erfordern. Obwohl es nicht über Nacht beseitigt werden kann, ist es eine mögliche Aufgabe, Schüchternheit loszuwerden, und einige Übungen können nach und nach helfen.
1? Sprich mit dem Spiegel
Halten Sie zu keinem bestimmten Thema einfach vor dem Spiegel an und sprechen Sie die zufälligen Gedanken, die Ihnen einfallen, laut aus. Ohne es zu merken, werden Sie mit der Zeit ein findigerer Mensch, um sich auszudrücken.
2? Gehen Sie auf die Straße
Fragen Sie nach der Zeit oder dem Ort einer Adresse, auch wenn Sie diese nicht wirklich benötigen. Diese Übung wird Ihnen nach und nach helfen, andere Menschen weniger zu fürchten.
3? Öffentliche Rede
Wenn Sie in einer Vorlesung, einem Kurs oder Ähnlichem sind und einen Freiwilligen anfordern, stehen Sie auf und helfen Sie. Anfangs wird es schwierig sein, in der Öffentlichkeit zu sprechen, aber im Laufe der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen, bis es so häufig vorkommt, dass es Teil Ihrer "Routine" wird.
4? Betreff haben
Wenn einer Ihrer Freunde oder Mitarbeiter Sie etwas fragt, ziehen Sie einen Haken zu einem anderen Thema, anstatt nur zu antworten, und setzen Sie das Gespräch fort. Sie sehen nicht nur sympathischer aus, sondern trainieren auch Ihre Beziehung zu anderen Menschen.
5? Sei hilfsbereit
Wie auch immer die Situation ist. Hilfe ob zu hause, auf der arbeit, mit freunden oder auch fremden? Auf diese Weise können Sie den Kontakt zum Rest der Welt intensivieren. Niemand beißt und zweifellos hilfsbereit zu sein, das werden Sie merken.
6? Schau in die Augen
Beim Sprechen ist es sehr wichtig, Augenkontakt zu halten. Ein Blick nach unten zeigt Unsicherheit, während ein Blick von der Seite den Eindruck erweckt, dass wir uns nicht für das Thema interessieren. Lassen Sie sich direkt in die Augen Ihres Anrufers schauen, auch wenn es zunächst nach Folter klingt.
7? Melden Sie sich an
Egal in welcher Klasse. Fitnessstudio, Theater, Tanz, Gesang, Fremdsprache - eine davon wird hilfreich sein, um Schüchternheit zu überwinden, da Sie es mit Menschen zu tun haben, die Sie vorher nicht gekannt haben? und wird gezwungen sein, sich auszusetzen. Außerdem wird jeder von ihnen ein Vergnügen in Ihrem Leben sein.
8? Bitte um Hilfe
Für diejenigen, die schüchtern sind, ist es sehr kompliziert, andere um Hilfe zu bitten, selbst für die komplexesten Aufgaben. Dies ist jedoch eine gute Gelegenheit, um Ihre primären Instinkte zu bekämpfen (was dazu führen würde, dass Sie die Aufgabe selbst erledigen, auch wenn es Sie einen Arm kostet).
9? Vorlesen
Egal was. An das Zuhören gewöhnen? hoch? der Klang deiner Stimme. Dies ermöglicht es Ihnen, mit anderen Menschen zu kommunizieren, und durch Bewegung haben Sie keine Angst davor, es in Ihrem täglichen Leben zu verwenden.
10? Fordere dich selbst heraus und glaube an dich
Setzen Sie sich tägliche Ziele, Dinge, die schwer zu erreichen scheinen, wie zum Beispiel die Begrüßung von Fremden oder das Chatten mit dem Chef. Es mag wie ein Opfer erscheinen, aber es ist sehr wichtig. Bewältige die "Herausforderungen" und Sie werden langsam feststellen, dass sie nicht mehr so kompliziert aussehen.
Zuletzt glauben Sie an sich. Willenskraft und Selbstvertrauen sind zwei Schlüsselelemente für diejenigen, die ihre Schüchternheit verlieren wollen.
3 SCHRITTE wie Du Deine SCHÜCHTERNHEIT überwindest (April 2024)
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