6 Mythen und Wahrheiten über Schwangerschaftsphasen

Die Schwangerschaft sollte eine gesunde und friedliche Zeit für die zukünftige Mutter sein. Durch eine ausgewogene Ernährung, richtige Bewegung und Schönheitspflege werden die neun Monate interessanter und machen sogar Spaß. Und um diesen Moment noch spezieller zu machen, ist es wert, einige Mythen und Wahrheiten über die Stadien der Schwangerschaft zu klären, die Frauen immer noch im Zweifel lassen.

1? Frau muss ihre Essgewohnheiten während der Schwangerschaft ändern

Wahr Die Aufrechterhaltung eines gesunden Menüs während der Schwangerschaft ist entscheidend, um sicherzustellen, dass das Baby alle für seine Entwicklung erforderlichen Nährstoffe erhält. Darüber hinaus sorgt die Frau bei richtiger Ernährung für eine reibungslosere Schwangerschaft und vermeidet gesundheitliche Probleme und Komplikationen wie Anämie, Blutungen und Schwangerschaftsdiabetes.

Idealerweise sollte die Diät in fünf Mahlzeiten (Frühstück, Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen) aufgeteilt werden, die aus fettarmen Zutaten bestehen, die Eiweiß, Eisen, Kalzium und Folsäure enthalten.

2? Sex während der Schwangerschaft kann das Baby verletzen

Mythos Sex während der Schwangerschaft sollte nur durch medizinische Kontraindikationen vermieden werden. Ansonsten ist die Tat gesund für die Eltern und sicher für das Baby. Geschlechtsverkehr kann in jedem Stadium der Schwangerschaft praktiziert werden, solange sich die Frau wohl fühlt. Es ist wichtig, dass das Paar sich Sorgen macht, dass sein Sexualleben während dieser Zeit aktiv bleibt. Schließlich geht das Leben nach der Geburt weiter.

3? Schwangere brauchen absolute Ruhe und sollten nicht trainieren

Mythos Während der Schwangerschaft kann und sollte die Frau Sport treiben, außer in Fällen, in denen es notwendig ist, sich durch ärztlichen Rat auszuruhen. Körperliche Aktivitäten lindern Schwellungen und Rückenschmerzen, helfen bei der Gewichtskontrolle und bereiten die Schwangere besser auf die Geburt vor.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie Ihren Arzt konsultieren müssen, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen, um die empfohlenen Optionen zu ermitteln. Übungen mit geringen Auswirkungen wie leichtes Gehen, Dehnen und Wassergymnastik sind normalerweise am besten.

4? Heißes Bad während der Schwangerschaft ist schädlich

Wahr Die Wärme des Wassers regt die Erweiterung der Blutgefäße an und kann daher zu Druckabfall und Unwohlsein führen. Dies kann jedem passieren, aber da schwangere Frauen auf natürliche Weise bereits den niedrigsten Blutdruck haben, kann dies häufiger vorkommen.

Darüber hinaus trocknet das sehr heiße Bad die Haut, was zum Auftreten von Dehnungsstreifen beitragen kann. Daher ist es ideal, während der Schwangerschaft warm und schnell zu duschen. Ein wichtiger Tipp ist, die Badezimmertür nicht zu verriegeln, damit sie im Falle eines Unbehagens leicht gerettet werden kann.

5? Wenn Sie dunkles Bier trinken, haben Sie mehr Milch

Mythos Schwarzbier enthält wie andere Biere Alkohol und hat keinen Einfluss auf die Muttermilchproduktion. Daher sollte er nach neun Schwangerschaftsmonaten und während des Stillens vermieden werden.

Um die Qualität der Milch sicherzustellen, die das Baby anbieten wird, muss die Frau beim Essen, Essen von Obst, Gemüse, Kohlenhydraten, Proteinen und vielen Flüssigkeiten wie Wasser und natürlichen Säften vorsichtig sein. Darüber hinaus sollte Mama versuchen, so viel Ruhe wie möglich zu finden, da Prolaktin, das Milchhormon, seine höchste Freisetzung im Schlaf hat.

6? Stillende Frauen können Vitamine zu sich nehmen

Wahr Vitaminpräparate, die für Schwangere entwickelt wurden, sind auch während des Stillens wichtig, da sie aus Nährstoffen bestehen, die die Muttermilch anreichern. Während der Schwangerschaft erhält der Fötus diese Substanzen und bei der Geburt setzt sich dieser Prozess fort, während die Nährstoffe, die die Mutter konsumiert, über die Milch an das Baby weitergegeben werden.

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