6 Möglichkeiten, Ihr Zimmer zu einem gesünderen Ort zu machen

Ein guter Schlaf ist für die Aufrechterhaltung einer guten physischen und psychischen Gesundheit unerlässlich. Genau aus diesem Grund sollte Ihr Zimmer frei von Elementen sein, die Ihre Erholung behindern könnten? und wir reden nicht nur über den nachbarn, der in der letzten band musik hört und seine nächte stört.

Es gibt einige einfache Gewohnheiten, die einen großen Unterschied in der Schlafqualität bewirken können. Lernen Sie sie kennen und versuchen Sie, sie in die Praxis umzusetzen, um Ihr Zimmer gesünder zu machen:

1. Legen Sie die Elektronik beiseite

Wir wissen, dass es sehr häufig vorkommt, dass Sie mit dem Telefon ins Bett gehen und vor dem Schlafengehen den letzten Sozialcheck durchführen, aber diese Gewohnheit stört Ihren Schlaf.

Die Bildschirme von Geräten wie Smartphones, Tablets und Notebooks strahlen eine Art Licht aus, das das Gehirn stimuliert. Sie brauchen länger, um einzuschlafen, und eine geschäftige Nacht, die Ihrer Schönheit und Gesundheit schadet.

Ziehen Sie den Netzstecker von Fernsehgeräten und anderen elektronischen Geräten aus der Steckdose, um die elektromagnetische Belastung in Ihrem Zimmer zu verringern.

Lesen Sie auch: 10 Grundvoraussetzungen für einen komfortableren und funktionaleren Raum

2. Öffnen Sie täglich das Fenster

Versuchen Sie nach dem Aufwachen, das Fenster Ihres Schlafzimmers mindestens 10 Minuten lang zu öffnen, damit es belüftet werden kann. Zusätzlich zum Ändern der? Addicted Air? Durch die Erneuerung der Raumatmosphäre wirkt diese Gewohnheit der Entwicklung von Schimmelpilzen entgegen, die Ihre Möbel und Kleidung beschädigen und Allergien auslösen können.

3. Wechseln Sie die ganze Woche die Bettwäsche

Jeder, der das Privileg hatte, in brandneuen Laken zu schlafen, weiß, wie dies für ein unvergleichliches Gefühl der Entspannung sorgt. Natürlich ist es nicht möglich, so oft Blätter zu kaufen, aber Sie können sie mindestens jede Woche ändern.

Auf diese Weise entfernen Sie abgestorbene Zellen, Staubkörner, Staubmilben und andere Mikroorganismen, die sich von Schweiß und Hautresten ernähren und Ihr Bett viel gesünder machen. Decken und Bettdecken sollten auch häufig gewaschen werden.

4. Pflanzen in die Umwelt bringen

Pflanzen sind mehr als nur eine Dekoration Ihres Zimmers. Sie reinigen die Umwelt, indem sie Kohlendioxid in Sauerstoff umwandeln und ein Gefühl der Entspannung und Ruhe fördern.

Hierfür sollten Sie Arten wählen, die sich gut in Innenräumen anpassen, wie Lavendel, Jasmin, Areca, Orchidee und Aloe Vera.

Lesen Sie auch: 20 einfache Dekorationstricks, um Ihr Zuhause zu verwandeln

5. Halten Sie Snacks aus dem Raum

Viele Leute mögen es, ein paar Schokoladen im Schrank zu haben, während andere eine so hektische Routine haben, dass sie am Ende einige Mahlzeiten im Schlafzimmer essen.

Dies sind jedoch keine sehr gesunden Gewohnheiten, da es unvermeidlich ist, dass einige scharfe Stellen auf den Boden oder ins Bett fallen und Insekten wie Ameisen und Kakerlaken anziehen. Wenn Sie nicht widerstehen, versuchen Sie, Speisereste zu beseitigen, werfen Sie die Verpackung weg und bringen Sie das schmutzige Geschirr so schnell wie möglich aus dem Raum.

6. Machen Sie Ihren Raum gut organisiert

Wenn Ihr Leben völlig durcheinander ist, bringen Sie zunächst Ordnung in Ihr Zimmer. Machen Sie das Bett, lagern Sie Kleidung und Schuhe und werfen Sie unbenutztes Papier weg, das über die Möbel geworfen wird.

Sie erleichtern nicht nur die Reinigung, sondern schaffen auch Platz für ein neues Dekor, indem Sie Fotos und besondere Gegenstände an prominenter Stelle platzieren. Die Organisation Ihres neuen Raums bietet eine ruhigere Umgebung, in der Sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen können.

Denken Sie daran, dass Ihr Zimmer Ihr Zufluchtsort ist. Hier erneuern Sie Ihre Energien, um sich der Routine zu stellen und Inspiration zu finden, um positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. Ein sauberes und organisiertes Umfeld trägt zu Ihrem Schlaf, Ihrer Gesundheit und Ihrer allgemeinen Lebensqualität bei.

Lesen Sie auch: 15 Pflanzen, die zu Hause wachsen und die Luftqualität verbessern, die Sie atmen

Doku - 10 Dinge die Millionäre verstehen und Arme Menschen nicht wissen (April 2024)