Burnout-Syndrom: Wie man die Krankheit erkennt und behandelt

Die Arbeit, die täglichen Verpflichtungen, die Anforderungen, die Verantwortlichkeiten und der Arbeitsaufwand? sei es im Privatleben, im Berufsleben oder in beidem? Am Ende nehmen sie die meiste Zeit in Anspruch und fordern viel Energie. Und all dies kann zum Bruch des inneren Gleichgewichts und zur Auslösung von Stress führen, der auf verschiedenen Ebenen auftreten kann.

In kleinen Mengen kann dieser Stress sogar von Vorteil sein, da er die Freisetzung von Adrenalin durch den Körper stimuliert. Aber wenn es größer ist, kann es eine Gefahr darstellen, da es ein Tor zu psychischen und sogar physischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Gastritis sowie Angst, Wut, Gleichgültigkeit, Depression und Entmutigung wird. In schweren und fortgeschrittenen Fällen kann es zu psychotischen Ausbrüchen oder neurotischen Krisen kommen.

Neben Stress können durch dieses intensive Arbeitstempo und die tägliche Arbeitsbelastung auch andere Probleme entstehen. Eines der am häufigsten gesprochenen ist heute das Burnout-Syndrom. Obwohl es seit den 1970er Jahren in den USA studiert wurde, ist es heute viel offensichtlicher.

Das Burnout-Syndrom tritt hauptsächlich am Arbeitsplatz auf und wird als extreme emotionale Belastung definiert, die über Stress aufgrund übermäßiger Sorgen, Frustrationen, Zuschreibungen und beruflichem Druck hinausgeht.

Und es ist falsch zu glauben, dass dieses Syndrom mit der Arbeit am wenigsten motiviert ist. Im Gegenteil! Betrifft es oft nur die am meisten Beteiligten und diejenigen, die am meisten in den Beruf investieren, beispielsweise diejenigen, die hart arbeiten oder ständig und aktiv mit anderen interagieren? unter anderem als Ärzte, Krankenschwestern, Justizvollzugsbeamte, Polizisten und Lehrer. Doppelt erwerbstätige Frauen und Pflegepersonen, die bezahlt oder unbezahlt sind, sind ebenfalls einem hohen Risiko ausgesetzt, das Syndrom zu entwickeln.

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Ursachen des Burnout-Syndroms

Die Psychiaterin Lícia Oliveira, Professorin an den Medcel-Vorbereitungskursen für die medizinische Ausbildung, erklärt, dass emotionale Anspannung eines der Merkmale dieses Syndroms ist, insbesondere wenn diese Anspannung durch Arbeit oder arbeitsbedingte Probleme verursacht wird, Stress erzeugt und zu physischem, emotionalem Stress führt. und psychologisch.

Die Krankheit tritt in einer Reihe von Persönlichkeit (Genetik) und Umweltbedingungen (externe Faktoren) auf. Offensichtlich ist es wahrscheinlicher, dass eine Person mit einer starreren Persönlichkeit, die keine Frustrationen toleriert, diese entwickelt?

In Bezug auf äußere Merkmale heben wir die mangelnde Autonomie bei der beruflichen Leistung, Beziehungsprobleme mit Führungskräften, Beziehungsprobleme mit Kollegen oder Kunden, Konflikte zwischen Beruf und Familie, das Gefühl der Disqualifikation und die mangelnde Zusammenarbeit des Teams hervor.

Schwerwiegende körperliche und emotionale Symptome

Der Fachmann erklärt auch, dass das Gefühl der körperlichen und emotionalen Erschöpfung typische Symptome des Syndroms sind. Diese Erschöpfung kann zu negativen Einstellungen, Reizbarkeit, plötzlichen Stimmungsschwankungen sowie zu Reflexen bei der Arbeit führen, wie z. B. Fehlzeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Angstzuständen, Gedächtnisstörungen und anderen Problemen. Es gibt auch Anzeichen einer Depression mit geringem Selbstwertgefühl, Isolation und Pessimismus.

Sie sagt, dass einige körperliche Symptome auch erscheinen können. Die häufigsten sind Kopfschmerzen und ständige Müdigkeit. Auch Muskelschmerzen, Schlafstörungen, übermäßiges Schwitzen, Herzklopfen und Magen-Darm-Probleme.

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Wie soll das Problem behandelt werden?

Die Psychiaterin Lycia erklärt, dass die Behandlung des Burnout-Syndroms unter anderem mit Psychotherapie, Antidepressiva und Veränderungen des Lebensstils, einschließlich körperlicher Aktivität und Meditation, durchgeführt wird.

Wie diese Behandlungen durchgeführt werden, hängt vom Einzelfall ab. Daher ist eine individuelle Beurteilung und Nachsorge jedes Patienten erforderlich.

Eine Neuheit, die auch bei der Behandlung des Syndroms hilfreich sein kann, ist der pharmakogenetische Test. Der Psychiater Guido May, CEO von GnTech Lab, erklärt, dass dieser Test vollständige Daten darüber liefert, wie Medikamente von dieser Person metabolisiert werden, was die Chancen für eine erfolgreiche Verschreibung von Medikamenten erhöht und folglich die Nebenwirkungen verringert und verbessert Symptome.

Verzögern Sie nicht, eine Behandlung zu suchen. "Wenn Sie irgendwelche Symptome des Syndroms bemerken, egal ob physisch oder emotional, müssen Sie sofort einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, um die Diagnose zu stellen und die Behandlung durchzuführen", erklärt er.

5 Einstellungen, die helfen können, das Burnout-Syndrom zu verhindern

Eine Änderung des Lebensstils ist ein wichtiger Bestandteil, damit die Behandlung funktioniert. Laut der Psychiaterin Lycia können einige kleine Einstellungen einen Unterschied machen. Sie sind:

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• Körperliche Übungen machen;
• Eine richtige und ausgewogene Ernährung haben;
• Schließen Sie in die Routine Momente der Freizeit und Entspannung ein;
• Implementieren Sie Arbeitsmethoden, die die Lebensqualität nicht beeinträchtigen.
• Laden Sie sich nicht so viel auf.

Obwohl einfach, muss man die Schwierigkeit erkennen, all diese Dinge auf dem neuesten Stand zu halten. Aber mit Geduld und Engagement ist es möglich!

Unterschied zwischen Stress, Depression und Burnout-Syndrom

Der Fachmann stellt klar, dass man trotz der möglichen Ähnlichkeiten zwischen Stress, Burnout und Depression wissen muss, wie man jeden Fall unterscheidet.

Stress kann als die Summe von physischen und mentalen Reaktionen betrachtet werden, die durch äußere Reize verursacht werden und es dem Einzelnen ermöglichen, bestimmte Anforderungen der Umwelt zu bewältigen, obwohl sie Stress erzeugen. Beim Burnout-Syndrom tritt das Auftreten von Symptomen als Reaktion auf chronischen beruflichen Stress auf, der immer mit der Arbeit zusammenhängt. Und bei Depressionen richten sich Symptome wie Lethargie, Schuldgefühle, mangelnde Lust und Bereitschaft zu Aktivitäten auf den Gesamtzusammenhang Ihres Lebens und nicht nur auf die Arbeit.

Jetzt, da Sie mehr über das Burnout-Syndrom wissen, sollten Sie sich Ihrer Symptome bewusst sein und sich um Ihren Arbeitsalltag kümmern!

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