Wählen Sie einen geeigneten Schuh und vermeiden Sie Probleme

Frauen lieben Schuhe. Das ist eine Tatsache. Einige schwärmen davon, ein schönes Paar Absätze in einer Vitrine zu sehen, andere begnügen sich mit einem zarten Sneaker, und einige Glückspilze machen den Schrank zu einem verzauberten Ort mit Dutzenden von Paaren. Sie verleihen dem Look nicht nur eine besondere Note, sondern schützen auch Ihre Füße vor der täglichen Belastung. Sie müssen jedoch sorgfältig ein Modell auswählen, das Schönheit und Komfort vereint. Die Verwendung von a falsche Schuhe Es kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen.

Der Physiotherapeut des brasilianischen Rehabilitationsvereins (ABBR), Francesco Mazzarone, erklärt, dass a falscher Schuh kann verschiedene Fußdeformitäten verursachen. • Falsches Schuhwerk führt zu Problemen mit Knöcheln, Füßen, Knien und der Wirbelsäule. Neben Veränderungen in der Körperstruktur. Wenn der Schuh einen schmalen Zeh hat, kann es zum Beispiel zu Ballen kommen. Bereits wenn es zu niedrig ist, kann es zu Problemen im Knie kommen, und auf lange Sicht zeigt sich, dass die Wirbelsäule?

Die hohe Absätze und für längere Zeit verwendet, kann ein ernstes Gesundheitsproblem für den Körper darstellen. Die Physiotherapeutin von Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos, erklärt, dass die Fußstütze beim Gehen in 60% für den Vorderfuß und 40% für den Hinterfuß (Ferse) unterteilt ist.

Zu den Folgen einer übermäßigen Verwendung von High Heels gehören auch Änderungen der Körperhaltung. Dies ist auf die Verlagerung des Schwerpunkts zurückzuführen, die eine erhöhte Überlastung des vorderen Teils des Fußes sowie eine erhöhte Krümmung der hinteren Lendenwirbelsäule und eine erhöhte Kniebeugung verursacht, die zu kürzeren und langsameren Schritten mit Fußschwingungen führt. Fußbalance ?, erklärt der Physiotherapeut. Das heißt aber nicht, dass High Heels verboten sind. "Das Geheimnis ist, sie nicht für viele Stunden hintereinander zu benutzen", sagt Mariana.

Mäßigung ist der Schlüssel zur Vermeidung von Unbehagen. Daher empfehlen Profis die regelmäßige Verwendung von unteren Absätzen. Idealerweise sollte der Schuh zwei bis drei Zehen haben, damit die Ferse eine Neigung zur Zehe hat. Ist diese Art von Schuhen auch für Wirbelsäulenschmerzen geeignet ?, erklärt Mazzarone.

Wählen Sie nach Anlass

Sie müssen notieren, welche Art von Aktivität Sie mit Ihrem gewählten Schuh ausführen werden. Wählen Sie zum Beispiel beim Fahren Schuhe ohne oder mit niedrigen Absätzen. Überprüfen Sie Ihre Aktivität und die Stellen, an denen Sie arbeiten müssen. • Wählen Sie für sehr unwegsames Gelände Schuhe mit einer steiferen Sohle. Wenn der Boden glatt ist, wählen Sie etwas Gummiartiges, das nicht verrutscht ?, erklärt Mariana. Wenn Sie viele Stunden stehen müssen, entscheiden Sie sich für ein Modell mit niedrigen Absätzen.

Und es ist immer gut daran zu denken, dass körperliche Aktivität gutes Tennis erfordert. Das Dämpfen des Schuhwerks verhindert, dass die Gelenke überlastet werden und der Aufprall zu Veränderungen an Knie, Wirbelsäule oder Gelenken im Allgemeinen führt.

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