Nach einem Morgen harter Arbeit oder Lernen ist es endlich Zeit fürs Mittagessen. Das Problem ist, dass es nach dem Essen diese Weichheit und einen unkontrollierbaren Drang gibt, alles fallen zu lassen, nur um eine zu nehmen Mittagsschlaf. So viel Unwohlsein kann den Rest der Aktivitäten beeinträchtigen und das Arbeitseinkommen verringern.
Experten zufolge sich nach dem Mittagessen schläfrig zu fühlen ist normal als Folge der Verdauung. Je schwerer und kalorienreicher die Mahlzeit ist, desto länger dauert die Verdauung und desto stärker ist das Schlafgefühl.
Unwohlsein und Müdigkeit zu vermeiden, ist ganz einfach: Nehmen Sie einfach eine ausgewogenere und farbenfrohere Speisekarte, die reich an Getreide, Gemüse, Gemüse und magerem Fleisch ist. Sie sind gesunde, leichte Lebensmittel und wiegen zum Zeitpunkt der Verdauung nicht so viel.
Andere Lebensmittel sollten mäßig gegessen werden. Die Strategie, weniger und besser zu essen, überwiegt mehr als Kaffee, um den Schlaf zu umgehen.
Neben einem unangemessenen Menü bietet das Nachmittagsschlaf Es kann durch Schlafstörungen oder einige Stunden Schlaf entstehen. Um ausgeruht und gut vorbereitet für die Aktivitäten des Tages aufzuwachen, ohne die ganze Zeit zu gähnen, ist es ideal, bis zu acht Stunden pro Nacht zu schlafen.
Wenn Sie etwas Zeit haben, nehmen Sie sich eine Nickerchen nach dem Mittagessengenieße es. Der Schlaf von 15 Minuten scheint kurz zu sein, aber es ist genug Zeit, um den Geist zu entspannen und etwas Müdigkeit zu lindern. Ein Nickerchen zu machen ist auch gut für das Gedächtnis, gibt mehr Stimmung und Energie.
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