Zugegeben, jedes Kind hat einige Bedenken. Als Eltern müssen wir über die Erziehung der Kleinen nachdenken, ob sie sich der Schule und dem Studium widmen, über die Freizeit und die Freunde, mit denen ihre Kinder leben und bei guter Gesundheit sind.
Das Nachdenken über das, was Kinder essen, ist jedoch häufig eine vergessene Funktion. Grundsätzlich bringt eine hochwertige Ernährung jedoch gute Ergebnisse und kann schwerwiegendere Probleme wie Fettleibigkeit bei Kindern vermeiden.
Aber für die Ernährung von Kindern zu sorgen, geht weit über das Schneiden von Zucker und fetthaltigen Lebensmitteln hinaus. So wissen Sie, was die fünf schlechtesten Nahrungsmittel sind, die Sie Ihren Kindern geben können, um besser auf das aufzupassen, was sie essen.
1? Pommes, Pizza, Nuggets
Es ist normal, dass Pommes, Pizza und Nuggets Sie sind das Lieblingsessen der meisten Kinder. Es ist auch bekannt, dass es sich nicht um gesunde Lebensmittel handelt und dass ein übermäßiger Verzehr der erste Schritt zu schlechten Essgewohnheiten ist.
Dennoch ist es bemerkenswert, dass dies nicht bedeutet, dass diese Lebensmittel aus der Nahrung der Kleinen verbannt werden sollten, sondern dass die Anzahl und Größe der Portionen berücksichtigt werden sollte.
Es wird auch empfohlen, die Zubereitung dieser Lebensmittel anzupassen. Statt Pommes wählen Sie gebackene Kartoffelchips. Das gleiche kann auch bei der Herstellung von angewendet werden Nuggets und Hamburger. Wenn Sie Pizza zubereiten, sollten Sie sich für magereren Käse entscheiden und versuchen, mehr Gemüse wie Tomaten, Rucola oder Karotten hinzuzufügen.
2? Erfrischungsgetränk und industrialisierte Säfte
Neben Anrufen Junk-Food, Soda ist einer der großen Bösewichte der Säuglingsernährung. Es ist jedoch wenig bekannt, dass Industriesäfte genauso schlecht abschneiden können, da einige Saftsorten nur 10% natürliches Fruchtfleisch enthalten, während die anderen 90% Zusatzstoffe und Zucker sind. Daher ist es notwendig, so viel wie möglich für natürliche Säfte, Wasser und Milch zu dosieren und zu wählen.
3? Zuckerhaltiges Getreide
Müslischachteln für Kinder sind attraktiv, was die Zeichen auf der Verpackung sowie die Vitamine und Mineralien in diesem Müsli anbelangt. Andererseits ist die Zuckermenge oft höher als die von Vitaminen und Mineralstoffen.
Entscheiden Sie sich also für mehr Ballaststoffe und weniger Zucker und suchen Sie auch im Müsliregal für Erwachsene nach neuen Optionen. Eine weitere Option ist das Servieren von natürlichem Getreide wie Hafer, Milch und Obst.
4? Verarbeitetes Fleisch
Wurst und Aufschnitt wie Schinken und Salami sind Fleischprodukte, die mit Zusatzstoffen und Natrium gefüllt sind. Dies kann zu Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Diabetes führen. Diese Probleme treten normalerweise im späteren Leben auf. Deshalb lohnt es sich, den Verbrauch zu senken und sich an die Produktetiketten zu halten, um nach gesünderen Optionen mit weniger Natrium und Fett zu suchen.
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