Während des gesamten Lebens berauscht der Mensch langsam seinen eigenen Körper. Faktoren wie Ernährung, Bewegung und die Art der Umgebung, in der sie leben, haben direkten Einfluss auf Gesundheit und Lebensqualität.
Ohne es zu merken, arbeiten Sie jeden Tag negativ an einem der Systeme, aus denen Ihr Körper besteht. Manchmal macht sich dieser Rausch bemerkbar und es kommt zu Konsequenzen wie Unbehagen, Völlegefühl oder dass etwas einfach nicht gut läuft.
Um diese Art von Unbehagen zu lindern, können einige Maßnahmen ergriffen werden. Die Ernährungswissenschaftlerin und Doktorin der Naturmedizin, Michelle Schoffro Cook, Autorin des 4-Wochen-Ultimate-Body-Detox-Plans, hebt 12 wichtige Punkte hervor, die Ihrem Körper helfen, absorbierte Toxine auf vielfältige Weise zu eliminieren.
1? Iss Äpfel
Äpfel sind reich an Pektin, einer Substanz, die sich im Darm an körpereigene Giftstoffe bindet, um diese zu eliminieren, erklärt Cook.
2? Trinken Sie frisch gepresste Säfte und Gemüse
Und wenn es um Säfte geht, dann um jeden. Geben Sie einfach, so der Ernährungsberater, ein oder mehrere Gemüse Ihrer Wahl in einen Mixer mit Wasser und Eis. Dort ein entgiftender Saft.
3? Einmal täglich Zitronenwasser trinken
Der Tipp ist denkbar einfach: Pressen Sie den Saft einer Zitrone in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn morgens. Studien haben gezeigt, dass Zitrone mehr als 20 Krebsmedikamente enthält.
4? Iss täglich Blaubeeren
Blaubeere ist eine Frucht, die auf Englisch als Blaubeere bekannt ist. Laut Cook ist er reich an Anthocyanen, Substanzen, die Entzündungen im Gehirn und im Körper reduzieren. Heidelbeeren helfen auch beim Abnehmen und beugen Allergien vor.
5? Atme tief ein
Einfach, aber selten: Sie müssen daran denken, wann immer möglich tief durchzuatmen. Sauerstoff tötet Viren und Bakterien ab.
6? Iss jeden Tag Gemüse
Alles Gemüse, das Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können, ist willkommen, aber vor allem Bohnen unterstützen die Darmfunktion.
7? Beziehen Sie Safran in Ihre Routine ein
Ein Teelöffel pro Tag reicht aus, um die Leberfunktion zu verbessern. Kurkuma enthält Phytonährstoff Curcumin, der die Leber schützt, erklärt der Ernährungswissenschaftler.
8? Bevorzugen Sie rohes Obst und Gemüse
Ohne diese Lebensmittel zu kochen, verbrauchen Sie wichtigere Enzyme, um die Verdauung und die Nährstoffaufnahme durch den Körper zu verbessern.
9? Tauschen Sie Ihre Reinigungsmittel gegen natürlichere Alternativen aus
Industriereiniger enthalten verschiedene giftige Substanzen, die der Körper aufnimmt, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Tauschen Sie sie zum Beispiel gegen Backpulver, Zitrone und Essig.
10? Trinke Wasser
Cook erklärt, dass Wasser für das reibungslose Funktionieren von fast allem im menschlichen Organismus verantwortlich ist. Alle Organe und Systeme benötigen eine gute Flüssigkeitszufuhr, um richtig zu funktionieren.
11? Übungen üben
Schwitzen ist eine der besten Möglichkeiten, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. 30 Minuten tägliche körperliche Aktivität helfen Ihnen, Ihren Körper gesund zu halten.
12? Lächle mehr
Joy hilft auch bei der Herstellung von Substanzen, die Ihre Gesundheit verbessern können, sagt Cook. Sorgen Sie sich also und nutzen Sie das Lächeln zu Ihrem Vorteil.
Wie entgiftet der Körper? | SWR odysso (Kann 2024)
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